Şişmanlık en basit tabiri ile vücudumuzun yağ dokusunun artmasıdır. Dünya sağlık örgütü obezite belirlemek adına beden kitle indeksi dediğimiz parametreyi kullanmakta. Eğer beden kitle indeksiniz 25 birimin üzerindeyse obez sınıfındasınız demektir. Ve maalesef obezite diyabet,tansiyon,kalp-damar rahatsızlıkları gibi ölümcül olacabilecek hastalıklara neden olmaktadır.
Yanlış uygulanan diyetler, düzensiz beslenme ,ayaküstü tüketilen gıdalar,asitli içecekler, fazlaca vücuda alındığında bölgesel yağlanma ve kilo artışı ile sonuçlanmaktadır.
PEKİ NASIL KİLO VERECEĞİZ ?
- Bireyin hayat tarzı,eğer varsa hastalık öyküsüne uygun sağlıklı ve dengeli diyet ile mümkündür.Ayrıca ;
- Düzenli uyku,
- Düzenli beslenme,
- Egzersiz ve spor,
- Hazır paketli ürünlerin azaltılması,
- Fast food tüketiminin en aza indirilmesi,
- Aşırı yağlı,şekerli gıdalardan uzak durmak,
- Obezitenin önüne geçmek için önemlidir. Sizde obeziteden kaynaklanan sorunlardan şikayetçiyseniz benimle iletişime geçebilirsiniz.