Her bireyde olduğu gibi sporcularda sağlıklı ve dengeli beslenme son derece önemlidir. Sporcular gerek antrenman öncesi ve sonrası gerekse müsabakalardan önce sağlığını ve başarını koruma adına gerekli besin ögelerini almaları gerekmektedir. Genel olarak tüm sporcular sağlığın ve performansın devamlılığı için enerji ve besin ögelerinin yeterli tüketilmesini sağlamak, kas kütlesini korumak zorundadır. Bu nedenle son yıllarda […]
Hastalıkların oluşumunda kötü beslenme ciddi bir risk faktörüdür ve bu nedenle beslenme programı kişinin hastalığın uygun yazılmalıdır. Özellikle hastalıklarda beslenmede, önce hekim tarafından gerekli muayeneler yapılır, tanı ve tedavi planı belirler. Diyetisyen ise ilaç ve besin etkileşimine hakim olup, yasak olan veya hastalığı tetikleyecek gıdaları diyet listesinden çıkararak tedaviyi, beslenme planı ile destekler. Hangi Hastalıklarda
HASTALIKLARDA BESLENME Read More »
Çocukluk döneminde yaşam boyu sürecek davranışlar kazanılır. Bu yaşlarda kazanılan alışkanlıklar, yetişkinlik döneminde kalıcı alışkanlıkların temelini oluşturur. Bu nedenle çocuklarımıza erken dönemde sağlıklı beslenmeyi öğretmeliyiz. Maalesef beslenmeye bağlı bazı kronik hastalıkların temeli bu dönemde atılmaktadır. Örneğin ; kalp – damar rahatsızlıkları, gut, diyabet ,inme ,artrit gibi hastalıklar çocukluk çağı kökenli olduğu bilinmekte. Peki Neler Yapmalıyız
ÇOCUKLARDA OBEZİTE VE BESLENME Read More »
Gebelikte Beslenmenin Önemi Gebelik; yeterli ve dengeli beslenmenin gerektiği en kritik dönemlerden biridir. Bu dönemde anne adaylarının hem kendi hem de bebekleri adına sağlıklı ve yeterli beslenmeye yönelmeleri gerekir. Aksi durumun anne – bebek ölümleri ve birçok sağlık problemine yol açması muhtemeldir. Ülkemizde, gebelerin % 58’inde demir yetersizliği anemisi (yani kansızlık ) ile folik asit,
GEBELİKTE VE EMZİKLİKTE BESLENME Read More »
Yeme bozukluğu olan kişiler, duygusal ve psikolojik durumuna göre ya aşırı beslenme ya da yetersiz beslenme olgusunu gösterirler. Ve genelde beslenme durumu sağlığı tehdit edecek düzeyde beslenme alışkanlıklarına sahiptirler. Belirtiler genel olarak;
YEME BOZUKLUKLARINDA BESLENME Read More »
Zayıflığı , Beden kitle indeksinizin 18 kg/m2 nin altında olması şeklinde tanımlayabiliriz. Fazla kilolu olmak gibi zayıflık kişinin yaşam kalitesini düşürmekte ve hastalıklara sık yakalanma, adet düzensizliği, okul başarısının düşmesi ,iş veriminin azalması gibi durumlara yol açabilmektedir. Bilinenin aksine kilo almak,kilo vermekten daha zor ve daha sabır gerektiren bir durumdur. NEDEN ZAYIFLARIZ ?
Şişmanlık en basit tabiri ile vücudumuzun yağ dokusunun artmasıdır. Dünya sağlık örgütü obezite belirlemek adına beden kitle indeksi dediğimiz parametreyi kullanmakta. Eğer beden kitle indeksiniz 25 birimin üzerindeyse obez sınıfındasınız demektir. Ve maalesef obezite diyabet,tansiyon,kalp-damar rahatsızlıkları gibi ölümcül olacabilecek hastalıklara neden olmaktadır. Yanlış uygulanan diyetler, düzensiz beslenme ,ayaküstü tüketilen gıdalar,asitli içecekler, fazlaca vücuda alındığında bölgesel
