Çocukluk döneminde yaşam boyu sürecek davranışlar kazanılır. Bu yaşlarda kazanılan alışkanlıklar, yetişkinlik döneminde kalıcı alışkanlıkların temelini oluşturur. Bu nedenle çocuklarımıza erken dönemde sağlıklı beslenmeyi öğretmeliyiz.
Maalesef beslenmeye bağlı bazı kronik hastalıkların temeli bu dönemde atılmaktadır. Örneğin ; kalp – damar rahatsızlıkları, gut, diyabet ,inme ,artrit gibi hastalıklar çocukluk çağı kökenli olduğu bilinmekte.
Peki Neler Yapmalıyız ?
- Taze sebze ve meyve tüketimi arttırılmalı.
- Yeterli miktarda süt ve ürünleri tüketilmeli.
- Kansızlıktan korunmak için demir içeriği yüksek besinler eklenmeli .
- Şeker tüketimi azaltılmalı.
- Fast food yiyeceklerden kaçınılmalı.
- Fiziksel aktivite arttrılmalı.
- Okulda besin değeri olmayan gıdalar yerine, sağlıklı beslenme çantası hazırlanmalı.